A musculação é um tipo de atividade física de força em que são utilizados equipamentos, como barras, polias e halteres, por exemplo, com o objetivo de promover o desenvolvimento do músculos, o que tem como consequência melhora do condicionamento físico, maior resistência muscular, aceleração do metabolismo e diminuição da gordura acumulada no corpo.
Apesar da musculação ser frequentemente associada a benefícios estéticos, como perda de peso e ganho de massa muscular, esse tipo de atividade também é capaz de promover a sensação de bem-estar, podendo ser considerado um aliado no tratamento do estresse, ansiedade e depressão.

Nunca é tarde demais para intensificar os cuidados com o próprio corpo e cm sua saúde. A partir dos 60 anos,a perda de massa magra e óssea começa a se acentuar, e o exercício físico aparece como ferramenta para evitar doenças. Investimos em treino para a terceira idade com o objetivo de melhorar a parte aeróbica, a flexibilidade, o fortalecimento e o equilíbrio individual de cada aluno.

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